Meine Leistungen

Koordinationsfähigkeit und Kraft spielen gerade im Alter eine wichtige Rolle. Sie helfen Dir dabei, Deinen Alltag besser zu meistern. Gesund und beweglich zu bleiben ist von vielen Menschen ein oftmals gehegter Wunsch. Gerade im Alter 50+ solltest Du auf Deine körperliche Beweglichkeit achten und Deine Muskulatur stärken. Denn nur so lassen sich altersbedingte Krankheiten wie z.B. Osteoporose vorbeugen. Natürlich achten wir hierbei gemeinsam auf Deine körperlichen Grenzen und Möglichkeiten.

Du möchtest fit und mobil bleiben bis ins hohe Alter? 
Ich zeige Dir, auf was Du achten musst!

Schwerpunkte: Kraft, Ausdauer, Mobilität, Stabilität und Koordination.

 Die Entstehung des TRX – übers Militär, zur Physiotherapie, zum Fitness-Boom:
Der Alleskönner im Bereich Functional Fitness!

Im Sinne eines effektiven Trainings kannst Du Deinen ganzen Körper mit nur einem Hilfsmittel trainieren. Es hilft Dir zielgerichtet auf Deine individuellen Bedürfnisse einzugehen. Jeder hat schließlich andere Voraussetzungen und Ziele. Hier das richtige Maß an Belastung zu finden ist der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg. Die Qualität Deines Trainings wird sich durch die Flexibilität des TRX - Suspension Trainers deutlich steigern.  Bezüglich der Trainingsform ist mit dem TRX Schlingentrainer fast alles möglich, egal ob INDOOR oder OUTDOOR.

Der TRX Schlingentrainer ist richtig eingesetzt ein echtes Ass im Ärmel. 

Als Mutter ist es nach, aber auch bereits während der Schwangerschaft wichtig, dass Du fit und gesund bleibst. Durch Sport erhältst Du deine Fitness und behältst ein gutes Körpergefühl. 

Vital und ausgeglichen – auch für Dein Kind!

Warum sollten Frauen ab 50 mit Fitnesstraining beginnen? Sport steigert das Selbstbewußtsein, macht gute Laune und verringert Wechseljahresbeschwerden. Ausserdem werden Schmerzen und Verletzungen vorgebeugt, Herz und Kreislauf stabilisiert, sowie die Leistungsfähigkeit angekurbelt. 

Kalorien sparen und Fett verbrennen selbstverständlich inclusive!

Die Wahrheit: Sitzen gefährdet Deine Gesundheit! Gegen häufige Rückenschmerzen solltest Du deine Muskulatur in Bauch und Rücken gezielt stärken. Wichtig ist hierbei, Deine Tiefenmuskulatur aufzubauen um Schmerzen zu vermeiden. 

Jeden Tag etwas Bewegung – beugt vor und lindert Schmerzen!

Von Sportwissenschaftlern empfohen! Ein hochintensives Workout, um Muskeln zu definieren und die Kondition zu verbessern. Auch das Immunsystem wird gestärkt und im Vergleich zu anderen Ausdauersportarten kann hier in kurzer Zeit sehr viel Fett verbrannt werden.

Gas geben bitte!

Einer der Hauptgründe für Übergewicht ist die mangelnde Bewegung im Alltag. Man wird schnell zu dick und das bedeutet nicht nur unangenehme Fettpolster sondern auch ernste Gesundheitsrisiken. Wer adipös ist muss deshalb ernsthaft daran arbeiten, sich wieder mehr zu bewegen. Doch wie kann Sport bei Adipositas aussehen? Nicht jede Sportart ist mit starkem Übergewicht durchführbar. Zudem soll auch hier der Sport Spaß machen, denn was nur eine reine Qual darstellt, wird schon bald jegliche Motivation verlieren und allen guten Vorsätzen ein Ende setzen.
Lerne Übungen kennen, die genau auf Dich zugeschnitten sind und mit denen Du gezielt solche Muskelpartien trainierst, die Du bislang vernachlässigt hast. Zudem erhalten Menschen mit Adipositas durch regelmäßige Gymnastik wieder ein Bewusstsein für Ihren eigenen Körper.

Wende Dich an einen professionellen Trainer! 

Massage und Hochlagern der Beine verbessern die Lipödem-Symptome meist kaum. Sie verhindern auch nur selten das Fortschreiten der Erkrankung.
Wenn Du ein Lipödem hast, solltest Du Dich regelmäßig bewegen und Sport treiben. Das kann zwar die Zahl der Fettzellen nicht verringern, ist aber trotzdem sinnvoll: Körperliche Aktivität sorgt dafür, dass Du mobil und beweglich bleibst - viele Patienten meiden aufgrund der Schmerzen jegliche Aktivität, diese ist aber besonders wichtig, gerade wenn das Lipödem zusammen mit starkem Übergewicht auftritt.

Lipödem: Sport unterstützt die Therapie!